大多数人出现肠道疾病都是跟饮食方面有关系，所以在日常要注意好自己的饮食，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，多吃一些清淡营养的食物，如各种水果蔬菜，而且在平时尽量不要喝酒吃烧烤，这些都是会导致肠道受损。

1、中脘穴

中脘穴位于脐中上四寸(肚脐与胸骨下端连线的中点)。焦作艾灸、指压、指揉刺激中脘穴，可促进胃肠的蠕动。

2、神阙穴

脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。

3、天枢穴

平脐向两侧旁开两寸的天枢穴同样能有效调节肠道运动。